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未來的每一天,都是更好的一天:提升能量,用愛與平靜把自己找回來的365個療癒練習

未來的每一天,都是更好的一天:提升能量,用愛與平靜把自己找回來的365個療癒練習

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9789571396002
沃西?史托克
蘇楓雅
時報出版
2021年12月21日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9789571396002
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 360頁 / 13 x 19 x 2 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    人生顧問


  • 心理勵志 > 個人成長 > 心靈成長

















    靜下來,才能聽見內心的聲音;慢下來,才知道人生要什麼。

    改變的力量永遠來自內在,只有你,能成為給予自己力量的人。



      美國Amazon網路書店4.7顆星好評推薦



      作者在三十四歲那年,奇蹟似地在一場幾乎致命的車禍中倖存下來,但複雜的腦部創傷導致她喪失嗅覺、味覺及部分的視覺。透過靜坐冥想,她領悟到,當痛苦愈大,可能性也會愈大。由此,她將困境轉化為潛能,透過專注、勇氣和自愛重拾健康及平靜;之後更成為靈性導師,教導人們探尋每個人都具有的內在力量。



      本書不只是心靈智語的集結,也是一個與你靈魂重新連結的邀請,每段話都有如一個深深的擁抱,能撫慰你的心靈,為你的意念注入力量。透過一天邁出一步的方式,我們得以療癒自己,並轉化生命。



      未來就是現在。

      未來的你,是由現在的你所造。你的現在蘊含過去的一切,而未來就是你現在的模樣。回想你曾經想要變成哪種人,並接受現在的自己。



      「愛」是動詞,行動是愛的最好證明。

      「把愛付諸實際行動」跟「把愛說出來」一樣,都能展現愛的珍貴和付出。



      有一種憤怒,是發自慈悲的憤怒。

      當你練習與自身的憤怒同在,才能將怒氣轉化為燃料。你需要駕馭憤怒的非凡力量,把這股怒火質變成信念。



      避免靈性上的傲慢與歧視。

      認為對方做到你認為有靈性的事,才是真正獲得開悟或具有靈性,就是「靈性傲慢」。然而每個人都走在屬於自己的靈性道路上,也都會得到啟發和感動。我們應該放下在物質世界中「異見」的批判與責備,尊重他人的選擇。



    本書特色



      三百六十五天的自我療癒:本書提供一整年的心靈滋養,在充滿願力的每日冥想指導下,開始為期一年的靜心旅程。透過文字能量與心靈能量,療癒你的心。



      練習正念復原力:當你的身心靈全然投入溫柔慈悲的練習,用肯定的思維改變想法,你的潛能也會隨之開發,並產生積極的態度與內心的平靜。



      每個人都能善用的智慧:從每一篇的短文中獲得強大的心靈支持與轉變的力量,尋找更深刻、更充實的人生。幫助你用自我激勵的內省和肯定,解決創傷、焦慮及情緒壓力,並擁抱可能性、喚醒好奇心、採取積極的行動。



    正能量推薦



      幸福守門人 Nina、華人網路心靈電台共同創辦人 安一心、《366正念卡》作者? 李怡如Sangeeta、光中心? 創辦人 周介偉、諮商心理師/左西人文空間創辦人? 陳盈君、作家/身心靈Youtuber? 陳寧、占星師? 蘇飛雅

      (按姓氏筆畫排列)



    全球好評推薦



      「沃西?史托克是真正的高人。走筆穩健又超凡,力道不偏不倚,滋養心靈又具啟發性。她充滿靈性之光的教導使靜坐練習更人性化,為當下既瘋狂又美妙的時代,獻上真實世界的療癒。」——露比?沃靈頓,《拜金女郎》、《神奇世界》、《清醒世代》作者



      「本書字字珠璣,流露出聰慧和慈悲,並提醒我們:人與生俱來就有權享有內在的喜樂、臨在與愛的力量。」——莎拉?德魯,《蓋婭聖書》作者



      「史托克用正念引領你進行一天一步的轉變;每段話都有如一個深深的擁抱,撫慰你的心靈,並為你的意念注入力量。」——蘿拉?夏普,《創傷藝術家》創始人兼執行長



      「作者從自己的智慧深井汲取,每天與我們分享一瓢福慧泉水。她邀你展開一段靈性之旅——並不是為了變得更有靈性,而是允許你靈性存有本身的奇蹟,能夠全然在人間的塵世裡安頓。」——賽斯?吉里安博士,臨床心理學家



      「史托克用來揮灑字句的心靈力量,我們每個人都極其需要。我信任她從人生經歷中淬鍊出的智慧,那是唯有捱過劇烈的苦難,加上個人多年的苦功才能熬出的領悟。」——珍?克萊普,「創傷律動療程」創辦人、創傷壓力教師及恆毅力培訓專家



      「想要在面對難關時仍能繼續成長,就是安住在我們最初、最真的自己。透過作者曾經歷過的苦痛,她帶給我們的每日練習,可以引領你我接觸到自己的內心世界,隨時獲得滋養。」?? ——理查?布朗,醫學博士,哥倫比亞大學精神科臨床教授,合著《呼吸的自癒力》?????????? ?



      「本書不只是心靈智語的集結,也是一個與你靈魂重新連結的邀請;字詞簡潔卻又深刻奧妙。看見這本書放在辦公桌顯眼的一角,對我而言就是個恩典。」——瑪蒂?格蘭博士,「離憂學會」共同創始人兼臨床總監,《創傷?大腦?人際關係》共同製片人



      「本書匯集的短文將觸動你的心,啟發你的思維。書中以詩詞般的導引和充滿靈性的語言,使我們記起並照見內在的力量。」——茱莉?斯摩里安斯基,Lifeway食品企業總裁,《克弗爾食譜》作者



    名人推薦



      期待外在世界滿足我們的渴望既是不切實際,也是無止境的痛苦開始。

      改變的力量永遠來自內在,如同作者所說,我們需要用新的覺知與態度面對生活的一切,唯有轉化自己,才能轉化世界,並讓世界轉化我們,奇蹟就會出現。—占星師 蘇飛雅



      「心有山海,靜而無邊。」這八個字溫柔地道出了許多人的心之所向,我也是。

      但親愛的,這一句「心有山海」,往往伴隨著我們日日經營自己,步步拾級而來。

      很推薦這本書的推廣理念,深深禮敬作者以自身生命歷程,以英勇非凡之姿,完成這趟凶險異常的英雄之旅,並乘龍歸來,將這趟神聖經歷修練成愛的寶石,並藉由此書,將寶石送出,祝福每位有幸閱讀到此書的朋友。

      這三百六十五天中的每日靜心主題引導像是一雙大翅膀,以謹慎的結構以及豐富的經驗,引導我們一天一點點,回到對自身的信任與愛當中。

      而藉由這個一天一點點,一年後將造就怎麼樣更高更好的自己呢?

      讓我們給自己一場長達三百六十五天的自愛計畫,一天儲存一點點山海,一年後,面見更高更好的自己與未來。

      深深感恩與祝福。—幸福守門人 Nina



      靜心,是一年三百六十五天的日常練習,也是生命谷底時拯救自我的契機。

      藉由作者透過一次與死神擦身而過的經驗,將生命的沉澱精華轉化成這本書,告訴你:「要相信自己,你就是最好的你。」而隨著你的轉化,你可以轉化整個世界,然後整個世界也會回過頭來轉化你。—華人網路心靈電台共同創辦人 安一心



      在這本書裡,我感受到一股愛的能量頻率,作者用生命經驗而寫下每日溫暖的提醒。很適合我們早晨閱讀,開展美好的一天,非常推薦給想要在新的一年鍛鍊正念的朋友們!—《366 正念卡》作者 李怡如Sangeeta

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    推薦語

    前言?? ?
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    January 一月?? ?

    對於智慧,我們的眼睛總是不停往外看,心不停向外求,就是不看自己。事實是,你的智慧已經存在,它始終是你的一部分。



    February 二月?? ?

    追求完美就像發著低燒,你幾乎不會感覺到它的影響,直到你的健康狀況已經惡化至不可控的地步。別再期待完美吧!這是不可能的事。



    March 三月?? ??? ?

    光把「愛」掛在嘴上是不夠的。「把愛付諸實際行動」跟「把愛說出來」一樣,都能展現愛的珍貴和付出。「愛」是動詞,行動是愛的最好證明。



    April 四月?? ??? ?

    假如你生病了,請想像自己是健康的。假如你感到恐懼,請想像你有信心能度過難關。你滿懷希望的力量,能讓你想像中更好的自己美夢成真。



    May 五月?? ??? ?

    有一種憤怒,是發自慈悲的憤怒。當你練習與自身的憤怒同在,才能將怒氣轉化為燃料。你需要駕馭憤怒的非凡力量,把這股怒火質變成信念。



    June 六月?? ??? ?

    一個自我開悟者,也會幫助他人開悟。你有責任分享你得來不易的存在--也可說是實踐你的慷慨,這是你用自己的力量去支持他人的絕佳機會。? ?



    June 七月?? ?

    我從人生經驗中獲得了智慧,因此我懂得如何在他人陷於困境時,成為他們的避風港。為此,我由衷感恩。



    August 八月?? ??? ?

    相信奇蹟就是「平凡的日常」,把奇蹟看成就是在你身邊發生的事情,奇蹟就會倍增。選擇接受比你想像中還要更多的東西,並相信自己有能力領受來自宇宙的禮物。當你愈能敞開心胸接受,宇宙就會給你更多。



    September 九月

    我們需要他人的支持和溫暖。在靈性之路同行的朋友,可以為我們的練習帶來臨在的力量。當我們齊聚一堂祈禱或舉行儀式,就是共同擴大修持的願力。



    Ootober 十月?? ??? ?

    感恩能讓你看見生命中的好事,而不是隨時注意自己哪裡不夠完美。別再替自己貼上好或壞的標籤,你的價值也並非靠與他人比較就能提升。現在,就把「比較」轉化為「感恩」。



    November 十一月?? ?

    研究顯示,痛苦會世代遺傳。但不要因你繼承的痛苦感到自責,現在就開始進行別人無法替代的自我修復。你在實踐臨在中獲得的良藥,能讓你一步步走向痊癒。



    December 十二月?? ?

    我知道我的存在是我能與他人分享的最佳禮物,我決心付出更多更重要的東西。也感謝生命中的每一個恩典。我相信發自內心的真誠,會引領我走向與內心願景一致的機會。





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